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代孕期睡姿妈咪们睡对了吗_婴儿代孕

2019-10-22 17:22 来源:未知

2020欧杯下注 www.niemiecki-blog.com   怀孕期间,孕妈妈的肚子越来越大,行动非常不便。不仅是日常生活行动不便,就连怎么睡觉,也成了妈咪们关心的一个问题。为了宝宝的健康,妈妈们处处小心,下面让我们来看看有哪些孕期睡姿,他们都有什么利弊,让宝宝免于伤害。

  

  早期的时候准妈咪们可以不用太在意睡姿问题,因为这时候胎儿还小,受到外界直接压力影响不大,并且自身的重量也不会产生很大的压迫。这个阶段主要是以自身的舒适为主,如仰卧睡、侧卧睡都可以。

  代孕期睡姿妈咪们睡对了吗_婴儿代孕这个时期腹部已经隆起,睡姿就要开始稍微注意一点了,不能像早期一样毫无顾忌的睡觉。如果此阶段感觉下肢沉重,可以用仰卧睡,用枕头把脚垫高。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿。

  此阶段的睡姿对宝宝和妈妈的安危都有重要的关系,因此一定要重视这个问题。

 ?。?)最佳:左侧睡

  孕晚期的最佳睡姿是左侧卧睡。左侧卧睡有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。孕妈妈采取左侧卧睡的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧睡。

  左侧卧睡是孕妈咪的理想睡姿,并不能保证孕妈咪整晚都保持这个姿势睡觉,可以适当的左右侧卧睡交替。

  

 ?。?)最不可?。貉鑫?、右侧睡、趴睡

  仰卧睡:

  孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。虽然卧睡是能充分的放松身体,但是在孕期千万不能这么睡。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张,还会使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

  右侧睡:

  采取靠左侧卧的睡姿,可以纠正子宫的右旋,促进血液循环,降低胎儿缺氧的可能性。相反的,如果选择靠右侧卧,那么问题或许会加剧。但是右侧睡相比仰卧睡的伤害要小些,有些医生在针对特殊情况的孕妇时,还是会建议适当的采取右侧睡。但是为了宝宝健康的发育,孕妈们还是少采取右侧睡的姿势。

  趴睡:

  一些上班族的孕妈妈在午休或者累了的时候,趴在桌子上眯一会。这种姿势千万不要用了守贞代孕未删减,因为会严重影响宝宝的健康。趴睡会影响肺部的呼吸功能,不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出。正常人趴睡时都会觉得呼吸不畅。趴睡还有可能会压到腹中的宝宝,使胎儿缺氧。趴睡还容易加重孕妈妈的下肢浮肿。

  有些孕妈咪在孕期睡眠质量很差,这时候一定不要忽视了这个问题,在孕期一定要有充足的睡眠。以下是几点为了保障睡眠的几个小习惯:

  

  1放弃坏习惯 孕期,烟酒一定要远离,它不仅对宝宝造成伤害,也有可能会让妈咪难以入睡。

  2布置一个温馨的卧室 花一点时间把卧室布置的更舒适更温馨,以便自己能够轻松的入睡。保持适宜的温度和营造一个安静的环境。

  3保持一个轻松愉悦的心情 孕期摆平自己的心态,有什么事情一定要解决了,不要憋在心理给自己造成负担。

  

  4多一些小睡 白天小睡30~60分钟能够让你更清醒,记忆力更好,通?;鼓芗跚崞@偷闹⒆?。

  5睡前运动 只要运动时间正确,运动量也合适,怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康,而且也能够帮助你睡个好觉。

  6调整生物钟 要有良好的生活习惯,做事不要太急躁,孕期保持一个平和较为放松的状态。有计划的尝试让自己每天在同一时间睡觉和起床。

  7避免辛辣食物 像辣椒之类的辛辣食物或西红柿之类的酸性食物,不管怎么做,都可能引起烧心和消化不良。

  8傍晚时少喝水 怀孕后身体需要大量水分,但是要早上多喝一些,下午晚些时候和傍晚则要少喝,这样有助于减少你夜里跑厕所的次数。

  以上就是一些孕期睡觉的小知识,孕期一定要保持良好的心情哦~对宝宝也是一个很好的讯息呢。

 
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